Avlija
Portal za kulturu, književnost i društvene teme
Advertisement



Zdravlje

6. Marta 2014.
 

Kako prirodno i lahko održavati zdravlje zuba

More articles by »
Written by: Redakcija
Oznake:

Da je prvi korak u prevenciji kvarenja zuba njihovo redovno pranje, sigurno svako zna, međutim, vrlo je korisno znati i kako upravo određene namirnice omogućavaju održavanje zuba i zubne gleđi zdravima, a osim toga i izbeljuju ih i uklanjanju ružne mrlje

 

Bakterije u ustima vole da se hrane slatkim, a fermentacija slatkih stvari u kiselinu koja izjeda zubnu gleđ dovodi od krvarenja zuba i nastanka ružnih mrlja.

Namirnice prepune skroba takođe djeluju na sličan način, jer enzimi u pljuvačku razgrađuju skrob na kiselinu koja proizvodi jednostavne šećere. Međutim, umjesto pranja zuba nakon svakog obroka kako biste izbjegli kvarenje i oštećenje gleđi, posegnite za određenim namirnicama koje stvarno čine čuda za zube i daju bjelji i ljepši osmjeh.

Šargarepa 

Čvrsta i hrskava hrana poput sirove šargarepe prisiliće vas da više žvaćete nego što biste žvakali da jedete mekšu hranu, a upravo je to dobra stvar. Naime, žvakanje stimuliše proizvodnju pljuvačke koja neutralizuje kiselinu i enzime u ustima koji mogu uništiti gleđ.

Sir 

Tokom godina kiselina polahko ali sigurno nagriza zubnu gleđ. Međutiom, kalcijum i fosfor, minerali koje sadrže sir sprečavaju propadanje zuba. Iako su odrasloj osobi zubi već formirani, svakako je korisno redovno jesti kalcijum i fosor koji obnavljaju zubnu gleđ.

Spanać 

Naravno, prilično je nezgodno kada komadići spanaća zapnu među zube, ali taj se rizik isplati. Tamno lisnato povrće poput spanaća, salate i blitve jedan je od najboljih izvora magnezijuma koji je presudan za zdravu zubnu gleđ. Pola šoljice tog povrća sadrži čak 78 mg magnezijuma.

Jabuke 

Gruba tekstura ovog voća prepunog vlakana ima odličnu funkciju “ribanja” desni. Jabuka srednje veličine sadrži oko četiri grama vlakana, što je čini jednim od najboljih izvora vlakana, a na primjer banane, pomorandže i trešnje u istoj količini sadrže dvostruko manje vlakana. Osim toga, kiselina koja se nalazi u jabukama može i posvjetliti boju zuba i apsorbovati površinske mrlje.

Jagode 

Iako bobičasto voće vrlo lahko sve oboji, činjenica je da askorbinska kiselina u plodu može imati blagu mogućnost izbjeljivanja. Jagode su takođe prepune polifenola koji sprečavaju nastanak i razvoj bakterija. Međutim, nakon konzumacije bilo kakvog voća ili kisele hrane svakako treba oprati zube.
Izvor: Tportal



About the Author

Redakcija
Redakcija




Konkursi regiona
 
 

 

Da li najteže bolesti izazivaju mobilni telefoni saznajte u razgovoru sa piscem Firstenbergom

Arthur Firstenberg je naučnik, novinar i pisac koji je u središtu rastućeg svjetskog pokreta koji skreće pažnju na najzanemarenije prijetnje životu na Zemlji. Njegova knjiga, The Invisible Rainbow: A History of Electricit...
by Redakcija
0

 
 

Zaštitite djecu od stravičnih porno stranica na internetu

U videu pogledajte kako jednostavno da blokirate web-lokacije sa pornografskim sadržajem na Android telefonu, a u nastavku teksta pročitajte kako da na kompjuteru blokirate porno sadržaj.  Veoma lahko i besplatno zaštitite...
by Redakcija
 

 
 

Dr Amel Dacić: Sve bolesti su povezane sa nezdravim stilovima života

U vremenu kada sve veći broj ne samo starijih ljudi već i mlađih pa čak i djece obolijeva od najtežih bolesti razgovarali smo sa šefom službe za patohistologiju Opšte bolnice ”Blažo Orlandić” u Baru doktor...
by Redakcija
0

 

 

Svjetski dan hepatitisa – devet od 10 osoba u svijetu ne zna da živi sa virusnim hepatitisom

SVJETSKI DAN HEPATITISA DEVET OD 10 OSOBA NE ZNA DA IMA HEPATITIS Povećati obuhvat testiranjem, raditi na edukaciji i uvođenju brzih testova za hepatitis (U Podgorici, 28.jula 2020.)Povodom Svjetskog dana hepatitisa nevladine...
by Redakcija
0

 
Konkursi regiona
 

Primarijus dr Izet Bralić: Post u trudnoći – škodi li majci i bebi?

POST U TRUDNOĆI – ŠKODI LI MAJCI I BEBI? Na pitanje da li post u trudnoći škodi majci i bebi medicina ne može odgovoriti sa ,,DA” ili ,,NE”, a zašto je to tako saznaćete u nastavku teksta Post se pominje još u...
by Redakcija
0

 




Konkursi regiona
 
Secured By miniOrange