Avlija
Portal za kulturu, književnost i društvene teme
Advertisement



Zdravlje

11. Marta 2014.
 

Najbolji sokovi za detoksikaciju jetre

More articles by »
Written by: Redakcija
Oznake:
Jetra je jedan od najbitnijih organa u tijelu, a brza hrana i prerađene namirnice ostavljaju posljedice na njoj. Zato je dobro da s vremena na vrijeme napravite malu detoksikaciju, kako bi vaša jetra funkcionisala što bolje. Zato vam donosimo najbolje namirnice za detoksikaciju, i recepte za njihovo kombinovanje u ukusnim sokovima.

LIMUN

 

Istraživanja pokazuju da je limun najbolji izvor limunske kiseline, koja razlaže namirnice i podstiče bolje varenje, što pomaže jetri da bolje radi svoj posao. Pored toga, ova voćka ima jaka antiseptička svojstva, pa zahvaljujući tome onemogućava razvoj štetnih bakterija u digestivnom traktu.

 

ĐUMBIR

 

Studija objavljena u naučnom magazinu “Indian Journal of Pharmaceutical Sciences” pokazala je da đumbir može da pomogne u regeneraciji jetre, i da je odličan saveznik u borbi protiv fibroze. Takođe pomaže i u sprječavanju i liječenju “masne jetre” tako što smanjuje insulinsku rezistenciju, a time smanjuje i oksidativni stres jetre. Đumbir je takođe dokazano delotvoran u sprječavanju inflamacija, koje su povezane sa nizom bolesti, kako jetre tako i drugih organa.

GREJPFRUT

 

Grejpfrut je pun antioksidanata koji su odlični a jetru. Sok od grejpfruta umiruje metabolički sindrom, i smanjuje nivo masnoća u organizmu, a sve to je povezano sa razvijanjem “masen jetre”. Zato je ova voćka jedan od najboljih prijatelja vaše jetre.

 

 

LANENO SEME

 

Ova biljka je prepuna antioksidanata, i drugih hranljivih materija koje su odlične za jetru. Studije su pokazale da unos lanenog sjemena i ulja koje se iz njega dobija može značajno da smanji količinu masti koja se nakuplja u jetri.

 

 

 

BIJELI LUK

 

Sudeći po studijama, bijeli luk je odličan ozvor proteina, amino kiselina i metabolita – a neki istraživači tvrde da bijeli luk može da odbrani jetru prilikom nenamjernog, ili namjernog unošenja hepatotoksičnih supstanci.

 

 

KIM

 

Kim je začin koji je poznat po tome što može da stabiliše mnoge funkcije organizma. A on takođe igra i vitalnu ulogu u podsticanju jetre da luči žuč, što je jako korisno za postizanje boljeg varenja.

 

 

SVJEŽA NANA

 

Svježa nana, ili menta, poznata je u svijetu kao jedna od najboljih biljiki za podsticanje rada jetre. Neka istraživanja pokazuju da nana može da pomogne jetri da obavlja svoju funkciju bolje. Takođe, vjeruje se da ova biljka može da smanji otok jetre i da je zaštiti od ciroze.

 

RECEPTI ZA SOKOVE ZA DETOKSIKACIJU

 

 

SOK OD GREJPFRUTA ZA PROČIŠĆENJE JETRE

 

POTREBNO JE

500 ml vode, 6 svježih limunova, komad đumbira od 10 cm, 3 grejpfruta, 3 kašike lanenog ulja, 4 čena belog luka, 3-4 prstohvata kima, 3-4 lista svježe nane

 

PRIPREMA

Limun i grejpfrut iscijedite, i ostavite sok sa strane. U blender ubacite malo vode, izrendani đumbir i bijeli luk. Dobro izblendajte, pa unutra dodajte sok od limuna i grejpfruta, laneno ulje, kim i preostalu vodu. Sve dobro izmješajte, pa poslužite u staklemin čašama.

 

ZELENI SOK ZA DETOKSIKACIJU JETRE

 

POTREBNO JE

125 g svježeg kupusa, 1 limun, 25 g celera, 250 g svežih krušaka, parče đumbira od 2 cm, 500 ml vode, 4-5 listova svježe nane

 

PRIPREMA

Kruške, kupus, celer i đumbir isjeckajte na komadiće, pa stavite u blender i prelijte šoljom vode. Uključite blender i pustite ga da radi oko 1 minuta. Zatim dodajte cijeđeni limun, ostatak vode i nanu. Sve dobro izmješajte, pa to servirajte u staklenim čašama.

 

 

 

“ČISTAČ JETRE”

 

POTREBNO JE

300 ml vode, 2 veća grejpfruta, 2 kašike lanenog ulja, 4 limuna, parče đumbira od 5 cm, 1-2 čena bijelog luka, 1 kašičica probiotika u prahu, prstohvat aleve paprike

 

PRIPREMA

Iscijedite limun i grejpfrut, pa to stavite u blender. Đumbir i bijeli luk izrendajte, i dodajte u blender. Dodajte vodu i ostale sastojke, pa sve dobro izblendajte. Poslužite u staklenim čašama.

 

 

Tekst je preuzet sa Blic žena

Auto: Ljubica Krstić | Foto: Profimedia.rs; Arhiva



About the Author

Redakcija
Redakcija




Konkursi regiona
 
 

 

Dr Ranko Rajović: Djeca ne bi smjela mobitele koristiti više od 30 minuta dnevno

Za doktora Ranka Rajovića mnogi tvrde da je najveći stručnjak u regiji za pitanja odgoja djeteta – njegov sistem učenja NTC podstiče zdrav razoj mozga kod djece, podržava potencijale djeteta, a dječije igre sma...
by Redakcija
0

 
 

Neophodno povećati ulaganja i resurse usmjerene na očuvanje mentalnog zdravlja

(U Podgorici, 9. oktobra 2018. godine)U fokusu ovogodišnje kampanje povodom 10. oktobra – Svjetskog dana mentalnog zdravlja,  je promocija važnosti uključivanja socijalnih, zdravstvenih i obrazovnih sektora u sveobuhvatne...
by Redakcija
 

 
 

Jeste li sigurni da znate prati zube!

Ako već nešto radimo najmanje dva puta dnevno, onda se to isplati raditi kako treba. U kratkom vodiču koji vam donosimo provjerite svoju tehniku četkanja zubi i budite sigurni da ćete, uz prave alate i tehniku, lakše izbj...
by Redakcija
 

 

 

Senella Krehić-Fočak: Pregled istorije stomatologije od praistorije do drevnih civilizacija

Senella Krehić-Fočak PREGLED ISTORIJE STOMATOLOGIJE OD PRAISTORIJE DO DREVNIH CIVILIZACIJA UMJETNOST KAO IZVOR ZA PROUČAVANJE  ZDRAVSTVENE KULTURE   LEPENSKI VIR Čovjekova iskonska potreba i težnja da svoje emocije ...
by Redakcija
 

 
Konkursi regiona
 

Zaštitite djecu od stravičnih porno stranica na internetu

Veoma lahko i besplatno zaštitite djecu od pornografskih stranica:
by Redakcija
 

 




Konkursi regiona