Avlija
Portal za kulturu, književnost i društvene teme
Advertisement



Zdravlje

11. Marta 2014.
 

Najbolji sokovi za detoksikaciju jetre

More articles by »
Written by: Redakcija
Oznake:
Jetra je jedan od najbitnijih organa u tijelu, a brza hrana i prerađene namirnice ostavljaju posljedice na njoj. Zato je dobro da s vremena na vrijeme napravite malu detoksikaciju, kako bi vaša jetra funkcionisala što bolje. Zato vam donosimo najbolje namirnice za detoksikaciju, i recepte za njihovo kombinovanje u ukusnim sokovima.

LIMUN

 

Istraživanja pokazuju da je limun najbolji izvor limunske kiseline, koja razlaže namirnice i podstiče bolje varenje, što pomaže jetri da bolje radi svoj posao. Pored toga, ova voćka ima jaka antiseptička svojstva, pa zahvaljujući tome onemogućava razvoj štetnih bakterija u digestivnom traktu.

 

ĐUMBIR

 

Studija objavljena u naučnom magazinu “Indian Journal of Pharmaceutical Sciences” pokazala je da đumbir može da pomogne u regeneraciji jetre, i da je odličan saveznik u borbi protiv fibroze. Takođe pomaže i u sprječavanju i liječenju “masne jetre” tako što smanjuje insulinsku rezistenciju, a time smanjuje i oksidativni stres jetre. Đumbir je takođe dokazano delotvoran u sprječavanju inflamacija, koje su povezane sa nizom bolesti, kako jetre tako i drugih organa.

GREJPFRUT

 

Grejpfrut je pun antioksidanata koji su odlični a jetru. Sok od grejpfruta umiruje metabolički sindrom, i smanjuje nivo masnoća u organizmu, a sve to je povezano sa razvijanjem “masen jetre”. Zato je ova voćka jedan od najboljih prijatelja vaše jetre.

 

 

LANENO SEME

 

Ova biljka je prepuna antioksidanata, i drugih hranljivih materija koje su odlične za jetru. Studije su pokazale da unos lanenog sjemena i ulja koje se iz njega dobija može značajno da smanji količinu masti koja se nakuplja u jetri.

 

 

 

BIJELI LUK

 

Sudeći po studijama, bijeli luk je odličan ozvor proteina, amino kiselina i metabolita – a neki istraživači tvrde da bijeli luk može da odbrani jetru prilikom nenamjernog, ili namjernog unošenja hepatotoksičnih supstanci.

 

 

KIM

 

Kim je začin koji je poznat po tome što može da stabiliše mnoge funkcije organizma. A on takođe igra i vitalnu ulogu u podsticanju jetre da luči žuč, što je jako korisno za postizanje boljeg varenja.

 

 

SVJEŽA NANA

 

Svježa nana, ili menta, poznata je u svijetu kao jedna od najboljih biljiki za podsticanje rada jetre. Neka istraživanja pokazuju da nana može da pomogne jetri da obavlja svoju funkciju bolje. Takođe, vjeruje se da ova biljka može da smanji otok jetre i da je zaštiti od ciroze.

 

RECEPTI ZA SOKOVE ZA DETOKSIKACIJU

 

 

SOK OD GREJPFRUTA ZA PROČIŠĆENJE JETRE

 

POTREBNO JE

500 ml vode, 6 svježih limunova, komad đumbira od 10 cm, 3 grejpfruta, 3 kašike lanenog ulja, 4 čena belog luka, 3-4 prstohvata kima, 3-4 lista svježe nane

 

PRIPREMA

Limun i grejpfrut iscijedite, i ostavite sok sa strane. U blender ubacite malo vode, izrendani đumbir i bijeli luk. Dobro izblendajte, pa unutra dodajte sok od limuna i grejpfruta, laneno ulje, kim i preostalu vodu. Sve dobro izmješajte, pa poslužite u staklemin čašama.

 

ZELENI SOK ZA DETOKSIKACIJU JETRE

 

POTREBNO JE

125 g svježeg kupusa, 1 limun, 25 g celera, 250 g svežih krušaka, parče đumbira od 2 cm, 500 ml vode, 4-5 listova svježe nane

 

PRIPREMA

Kruške, kupus, celer i đumbir isjeckajte na komadiće, pa stavite u blender i prelijte šoljom vode. Uključite blender i pustite ga da radi oko 1 minuta. Zatim dodajte cijeđeni limun, ostatak vode i nanu. Sve dobro izmješajte, pa to servirajte u staklenim čašama.

 

 

 

“ČISTAČ JETRE”

 

POTREBNO JE

300 ml vode, 2 veća grejpfruta, 2 kašike lanenog ulja, 4 limuna, parče đumbira od 5 cm, 1-2 čena bijelog luka, 1 kašičica probiotika u prahu, prstohvat aleve paprike

 

PRIPREMA

Iscijedite limun i grejpfrut, pa to stavite u blender. Đumbir i bijeli luk izrendajte, i dodajte u blender. Dodajte vodu i ostale sastojke, pa sve dobro izblendajte. Poslužite u staklenim čašama.

 

 

Tekst je preuzet sa Blic žena

Auto: Ljubica Krstić | Foto: Profimedia.rs; Arhiva



About the Author

Redakcija
Redakcija




Konkursi regiona
 
 

 

Dr Amel Dacić: Sve bolesti su povezane sa nezdravim stilovima života

U vremenu kada sve veći broj ne samo starijih ljudi već i mlađih pa čak i djece obolijeva od najtežih bolesti razgovarali smo sa šefom službe za patohistologiju Opšte bolnice ”Blažo Orlandić” u Baru doktor...
by Redakcija
0

 
 

Svjetski dan hepatitisa – devet od 10 osoba u svijetu ne zna da živi sa virusnim hepatitisom

SVJETSKI DAN HEPATITISA DEVET OD 10 OSOBA NE ZNA DA IMA HEPATITIS Povećati obuhvat testiranjem, raditi na edukaciji i uvođenju brzih testova za hepatitis (U Podgorici, 28.jula 2020.)Povodom Svjetskog dana hepatitisa nevladine...
by Redakcija
0

 
 

Primarijus dr Izet Bralić: Post u trudnoći – škodi li majci i bebi?

POST U TRUDNOĆI – ŠKODI LI MAJCI I BEBI? Na pitanje da li post u trudnoći škodi majci i bebi medicina ne može odgovoriti sa ,,DA” ili ,,NE”, a zašto je to tako saznaćete u nastavku teksta Post se pominje još u...
by Redakcija
0

 

 

Primarijus dr Izet Bralić: Šta medicina kaže o postu

ŠTA MEDICINA KAŽE O POSTU Dosta mojih pacijenata mi je ovih dana postavilo isto pitanje: doktore smijem li ja kao trudnica da postim? To me je navelo da sa vama podijelim svoje viđenje i iskustvo vezano za post. Da bih dao k...
by Redakcija
0

 
Konkursi regiona
 

Dr Ranko Rajović: Djeca ne bi smjela mobitele koristiti više od 30 minuta dnevno

Za doktora Ranka Rajovića mnogi tvrde da je najveći stručnjak u regiji za pitanja odgoja djeteta – njegov sistem učenja NTC podstiče zdrav razoj mozga kod djece, podržava potencijale djeteta, a dječije igre sma...
by Redakcija
0

 




Konkursi regiona
 
Secured By miniOrange