Naša probava i proces eliminacije otpada iz organizma su važni čimbenici koji utječu na naše zdravlje.
Prema ayurvedi, nepravilna prehrana i loša probava su uzrok skoro svake bolesti. S tim se slažu i mnogi alternativni liječnici.
Loša prehrana usporava našu probavu, što zatim uzrokuje poremećaj rada crijeva. Rezultat nepravilnog pražnjenja crijeva je nagomilavanje otpada i toksina u ovom važnom organu našeg tijela.
Alternativni liječnici smatraju da nepravilan rad crijeva može uzrokovati brojne zdravstvene probleme: od zatvora, glavobolje, alergije, kroničnog umora do ulceroznog kolitisa i raka crijeva.
Ali naši djedovi i baki nisu radili čišćenje crijeva i živjeli su zdrav i dug život!
Međutim, za razliku od nas, oni nisu jeli modernu prerađenu hranu, nego prirodne namirnice bogate dijetalnim vlaknima koja odlično reguliraju proces probave i čišćenja crijeva.
Vremena su se promijenila. Naša prehrana je sada sasvim drukčija.
90% hrane koju svakodnevno konzumiramo je prerađena na jedan ili drugi način. Takva hrana sadrži vrlo malo prirodnih dijetalnih vlakana, koja su presudna za pravilan rad crijeva.
Konzumiranje namirnica poput bijelog šećera i brašna stvara probleme u organizmu.
Imamo sve više zdravstvenih tegoba. Upravo zbog toga sve više ljudi ih pokušavaju riješiti uz pomoć korekcije prehrane i različitih metoda čišćenja organizma.
Rad crijeva može biti poremećen i zbog drugih čimbenika, naprimjer:
– sjedećeg načina života
– parazita u crijevima
– trudnoće
– nekih bolesti (na primjer, poremećaj štitnjače)
– uzimanja lijekova (antacidi, soli bizmuta, željezo, antihipertenzivi, narkotici, sedativi)
Naš savjet
Ako želite uštedjeti novac, nabavite 3 glavna sastojka za čišćenje crijeva – chia sjemenke, sjemenke lana i sjemenke komorača – i svakodnevno dodavajte ih u vašu prehranu.
Ne zaboravite za probiotik – zdrava flora je jako bitna za pravilan rad crijeva. Čak i običan jogurt sa probiotičkim bakterijama će biti dovoljan. Ili, nabavite probiotik u kapsulama, koji sadrži ogromne količine živih bakterija.
Vlakna
Ne zaboravite da upravo vlakna održavaju zdravi rad naših crijeva. Vlakna pomažu u ispiranju toksina i otpadnih tvari iz organizma.
Kao neprobavljivi ostatak ugljikohidrata, vlakna prolaze kroz tijelo u debelo crijevo, gdje apsorbiraju vodu i ostale otpadne materijale, te ih izbacuju preko stolice.
Manjak vlakana u hrani je jedan od glavnih čimbenika mnogih zdravstvenih problema.
Hrana bogata vlaknima:
– voće
– povrće
– integralne žitarice
– orasi i lješnjaci
– sjemenke
– grah
– pšenične mekinje
